മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും

സന്തുഷ്ടമായ

• മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും
• മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും ഉദാഹരണങ്ങൾ
• മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ
• കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ?

മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും

എ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ സഹകരിക്കാൻ ചെറിയ അളവിൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകേണ്ട ഒരു തരം പോഷകമാണിത്. ഈ രീതിയിൽ അവർ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പദാർത്ഥങ്ങളുമായി സഹകരിക്കുന്നു ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങളും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കൃത്യമാണ്.

എ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ജീവജാലങ്ങളുടെ ജീവജാലങ്ങൾക്ക് വലിയ അളവിൽ energyർജ്ജം നൽകുന്ന ഒരു തരം പോഷകമാണിത്. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ ഈ കുടുംബത്തിനുള്ളിൽ, ഇവയ്ക്കിടയിൽ ഒരു വർഗ്ഗീകരണം നടത്താം:

• ജൈവ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ. ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രോട്ടീൻ കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകളും (മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടേതാണ്)
• അജൈവ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ. വെള്ളം, ഓക്സിജൻ തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാണ് അവ.

ഒന്ന് മറ്റൊന്നിലെ പ്രധാന വ്യത്യാസം അതാണ് മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ energyർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമാണ് സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ അവ ചെറിയ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ മാത്രമാണ് നൽകുന്നത്.

ഇതും കാണുക: ട്രെയ്സ് മൂലകങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളും (അവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും)

ഒരു തരം ജീവജാലത്തിന് ഒരു തരം പദാർത്ഥത്തെ ഒരു മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റായി കണക്കാക്കാം, എന്നാൽ അതേ പദാർത്ഥം മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളിൽ ഒരു മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റായി കണക്കാക്കാം. ഇതിനർത്ഥം ഒരേ പോഷകം ഒരു തരം ജീവജാലത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ് (അതിനാൽ ഒരു മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ആയിത്തീരുന്നു) എന്നാൽ അതേ സമയം മറ്റൊരു ജീവിയ്ക്ക് ഹാനികരമാണ് (അതിനെ ഒരു മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റായി മാറ്റുന്നു).

മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും ഉദാഹരണങ്ങൾ

( *) കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: പഞ്ചസാര, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്.
( * *) പ്രോട്ടീനുകൾ: മാംസം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പാസ്ത, അരി.
( * * *) ലിപിഡുകൾ: എണ്ണകൾ, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, അപൂരിത കൊഴുപ്പ്. (കാവൽ: കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ)

മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ

• കാൽസ്യം
• ഉപ്പ് (സോഡിയം, ക്ലോറൈഡ്)
• മഗ്നീഷ്യം
• പൊട്ടാസ്യം
• പൊരുത്തം
• സൾഫൈഡ്

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ?

• ലിപിഡുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ
• കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ
• പ്രോട്ടീൻ ഉദാഹരണങ്ങൾ
• കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ