സന്തുഷ്ടമായ
ദിവൈകാരിക ബുദ്ധി സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും മനസ്സിലാക്കാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള കഴിവാണ്, ജീവിതത്തിന്റെ സന്തുലിതമായ താളം മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം സുഗമമാക്കുന്നത്, താൽക്കാലിക പ്രതിസന്ധികൾ കാരണം അവ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സാധ്യതയില്ലാതെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലും ലക്ഷ്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ശക്തമായി ഉയർന്നുവന്ന മനുഷ്യബന്ധങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഉയർച്ചയുമായി ഈ ആശയം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നൂറ്റാണ്ടിന്റെ അവസാനത്തിൽ മാത്രമാണ് ഈ പദപ്രയോഗം പ്രചാരത്തിലായത് ഡാനിയൽ ഗോൾമാൻ, അറിയപ്പെടുന്നവയ്ക്ക് ബദൽ രീതിയിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം പരിഗണിച്ച, മനുഷ്യൻ അനുഭവിക്കുന്നതും ചിന്തിക്കുന്നതുമായ രീതി വിശദീകരിക്കുന്ന യുക്തിസഹമായ കേന്ദ്രങ്ങൾക്ക് വളരെ മുമ്പുതന്നെ വൈകാരിക കേന്ദ്രങ്ങൾ. ഈ രീതിയിൽ, ഗോൾമാന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ തലച്ചോറിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ശക്തമായ ശക്തിയുണ്ട് വൈകാരിക കേന്ദ്രത്തിന്.
വൈകാരിക ബുദ്ധി എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്?
വൈകാരിക ബുദ്ധി മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ആശയം ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവ് മാറ്റുകയല്ല, മറിച്ച് അവരോടുള്ള പ്രതികരണമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും വികാരത്തേക്കാൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമാനമോ അതിലധികമോ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
ഈ രീതിയിൽ, അത് പറയപ്പെടുന്നു ഉയർന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് കുറച്ച് നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ അവ ഓരോന്നും അതിന്റെ ശരിയായ അളവിൽ അളക്കാൻ കഴിയും.
പൊതുവേ, നല്ല വൈകാരിക ബുദ്ധി ഉണ്ടാക്കുന്ന മൂന്ന് ഗുണങ്ങളുണ്ട്:
- വികാരങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിയൽ: ആളുകൾക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും തങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അറിയാൻ കഴിയും, കൂടാതെ അവരുടെ ചിന്തയും പെരുമാറ്റവും ആ സംവേദനങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഈ രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കാം.
- വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുആ ധാരണയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള വികാരം നിലയ്ക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ അളന്ന്, അവരുടെ പ്രേരണകൾ അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോർ ആവശ്യപ്പെടുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും.
- മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക: അവർക്ക് സ്വയം എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, അവർ മറ്റുള്ളവരുമായി ചെയ്യാൻ പ്രാപ്തരാണ്. ഈ വിധത്തിൽ, ചില കാരണങ്ങളാൽ മറ്റൊരാൾ അസ്വസ്ഥനാകുന്ന നിമിഷം അവർക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും, ഈ വിധത്തിൽ അവർ ചെയ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളെ ആ സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം.
ഈ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി സാമൂഹികമായി സന്തുലിതമായ, goingട്ട്ഗോയിംഗ്, സന്തോഷവാനായ ആളുകൾ, വിഷമത്തിനുപകരം പ്രശ്നങ്ങൾ വളർച്ചയുടെയും പുരോഗതിയുടെയും അവസരങ്ങളായി കാണുന്നു.
ഇതുകൂടാതെ, ആദ്യ മതിപ്പ് പ്രാധാന്യമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരും (പങ്കാളികളുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച, ജോലി അഭിമുഖങ്ങൾ), വൈകാരിക ബുദ്ധി സാധാരണയായി ഈ കേസുകളിൽ ഒരു പ്രധാന പോയിന്റാണ്.
വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ
വൈകാരിക ബുദ്ധിയെക്കുറിച്ച് എഴുതപ്പെട്ടവയാണ് പലതും, എന്നിരുന്നാലും ഈ പെരുമാറ്റങ്ങളും അവ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികളുമായി ബന്ധമുള്ള ഉദാഹരണങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. അവയുടെ ഒരു പട്ടിക ഇതാ:
- വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് സാമാന്യവൽക്കരിക്കാനാകും, പക്ഷേ ഒരു പരിധി വരെ മാത്രം. ഓരോരുത്തരുടെയും വ്യക്തിത്വം മനസ്സിലാക്കണം.
- വികാരങ്ങളോട് ഉടനടി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അവ വ്യാഖ്യാനിക്കാനും അവയിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന വികാരങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ള രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ചില സംവേദനങ്ങളുടെ ഉത്തേജകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: സാധാരണയായി മയക്കുമരുന്ന്, കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഈ പങ്ക് നിറവേറ്റാൻ കഴിയും, ഇത് വൈകാരിക ബുദ്ധിക്ക് വിരുദ്ധമാണ്.
- മസ്തിഷ്കം പലപ്പോഴും യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്നു: ദു .ഖം പ്രകടിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ദേഷ്യപ്പെടും. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരം ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുന്നത് വൈകാരിക ബുദ്ധിയുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പോയിന്റുകളിൽ ഒന്നാണ്.
- ശരീരത്തിലെ വികാരങ്ങളുടെ പങ്ക് മനസ്സിലാക്കുക, മോശം അല്ലെങ്കിൽ നല്ലതെന്ന തോന്നൽ അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതലായി വിലയിരുത്തരുത്: ക്ഷണികമായ വികാരങ്ങൾ.
- സ്വന്തം ജീവിതത്തെ നിരന്തരം താരതമ്യം ചെയ്യാതെ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാതെ മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയങ്ങളെ വിലമതിക്കുക.
- ഉയർന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് സംഭവിച്ച തെറ്റുകൾ അംഗീകരിക്കാനും ക്ഷമിക്കാനും കഴിയും, എന്നാൽ അവർ ചെയ്തതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിലൂടെയല്ല.
- ആളുകൾക്ക് അവരുടെ തെറ്റുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയണം, ഒരു നാർസിസിസത്തിൽ വീഴാതെ, അവർ എല്ലാം നന്നായി ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. ഇത് ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
- കുട്ടികളിൽ വൈകാരിക ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഇടം കളിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കായിക വിനോദമാണ്. എല്ലാ പങ്കാളികൾക്കും ഉണ്ടെന്ന തോൽവിയുടെ വെളിപ്പെടുത്തൽ, വിജയിക്കുന്നവർക്ക് എന്ത് തോന്നുമെന്ന് വ്യക്തമായി അളക്കാൻ കഴിയുന്നു. പ്രായമായവരിൽ സ്പോർട്സിന്റെ വ്യായാമത്തിലും ജോലി അഭിമുഖങ്ങൾ പോലെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് നിലനിൽക്കുന്നു.
